5 conseils pour maximiser votre niveau d’énergie

Alors que l’hiver bat son plein et que la pandémie réduit les interactions sociales, il est possible que vous ressentiez une baisse d’énergie. Heureusement, il est possible de poser des gestes simples pour combattre ce marasme. Voici quelques conseils pour vous dynamiser!

BIEN NOURRIR VOTRE CORPS

Une excellente façon d’augmenter votre niveau d’énergie est d’alimenter votre corps avec des nutriments de qualité. Évitez les aliments transformés et les aliments à calories vides tels que les bonbons, les croustilles et les sodas. Faites plutôt la part belle aux aliments riches en nutriments qui soutiendront plus longtemps votre niveau d’énergie (p.ex. grains entiers, fruits et légumes, légumineuses, viandes maigres ou protéines végétales).

La fatigue peut aussi être liée à la déshydratation. Assurez-vous de boire régulièrement tous les jours.

Parfois, un supplément vitaminique peut être un bon complément à l’alimentation et ainsi contribuer à maintenir votre niveau d’énergie, surtout si vous avez des besoins particuliers en raison de vos choix alimentaires (p.ex. alimentation végane) ou d’un problème de santé (p.ex. maladie inflammatoire de l’intestin, faible taux de fer). N’hésitez pas à demander conseil à une diététiste ou un professionnel de la santé. Ils vous aideront à choisir un produit approprié à vos besoins.

• ÉLIMINER LES VOLEURS D’ÉNERGIE

• DÉLÉGUER (OUI, VOUS ÊTES CAPABLE!)

• BOUGER RÉGULIÈREMENT

• AMÉLIORER LE SOMMEIL

Crédits : Uniprix.com  – Lire l’article complet sur la page de notre partenaire >> Cliquez ici

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